Trastornos por NO conectar con la Naturaleza

Actualizado: 7 jul 2021

Te has puesto a pensar, ¿cómo te sientes cuando vas al río, a la playa, al campo? ¿No te ha dado un bajón de ir para la playa, o de camping? Probablemente no te hayas dado cuenta, de lo relajante, sanador y necesario que es conectar con la naturaleza. Vivimos todos los días apretando un botón, conectados al internet, utilizando diferentes plataformas de entretenimiento y redes sociales y completamente desconectados de la naturaleza.


Toma un momento para reflexionar sobre tu día y determina cuánto tiempo pasas en tu celular o computadora. ¿Cuántas veces al mes haces actividades para conectar con la naturaleza?


Mujer con los brazos abiertos en la cima de una montaña conectando con la naturaleza
Conectar con la naturaleza, Dra. Bruyanelis Ramos Aponte, ND.

¿Por qué necesitas conectar con la Naturaleza?

El trastorno por déficit de la naturaleza son las consecuencias que trae la falta de conexión con la naturaleza en el cuerpo, la mente y el espíritu de cada uno de nosotros y especialmente en los niños. Por ejemplo, problemas de salud física y mental, pobre creatividad, pobre sociabilidad y baja capacidad empática. Entre más expuestos a la tecnología estamos, más necesitamos de la naturaleza.


Los ingleses durante años, han documentado que la desconexión con la naturaleza comenzó a partir de los 1950’s (Kesebir, 2017). Es que era de esperarse, que los libros de ficción, la música, las películas, la tecnología, los videojuegos que aparecieron en los 70’s, el internet que se hizo accesible en los 90’s y el crecimiento exponencial de la industria del cine y las series de televisión hayan creado una pandemia de desconexión con la naturaleza. Incluso, el término déficit de naturaleza, debería de ser parte de la clasificación internacional de enfermedades (ICD-11).

El trastorno por déficit de la naturaleza es más preocupante en niños. Por ejemplo, mientras utilizamos un teléfono inteligente o una tableta, solo tenemos que apretar un botón y obtenemos una respuesta instantánea. Esto crea un problema, ya que los niños que pasan muchas horas utilizando estos equipos, no aprenden a esperar y son ansiosos o hiperactivos si no están conectados al equipo electrónico. Sin comentar acerca de la sobre estimulación sensorial que reciben y las consecuencias que esto trae (es otro tema). Esto preocupa, no solo porque se pierden los beneficios físicos y psicológicos de conectar con la naturaleza sino también porque si desde niños no aprenden a amar la naturaleza, será difícil que lo hagan de grandes.

A esto, le podemos agregar la epidemia de obesidad infantil y el aumento en trastornos de ansiedad, depresión y otros desórdenes mentales en niños, adolescentes y adultos. Recuerdo, unos años atrás, a finales del verano, en familia, me fui a acampar a Culebra, una islita municipio de Puerto Rico. Durante ese verano, mi hijo utilizó en exceso su tableta. Obviamente, la tableta la dejamos en casa y… mi niño nunca ha sido hiperactivo, pero por todo un día supe lo que era ser una madre con un niño con déficit de atención e hiperactividad. Mi niño no dejó de brincar ni un solo segundo del día, todo porque no tenía su tableta!!! A ese día, le llamamos el día de la "tablet detox", inolvidable...

Importancia de conectar con la naturaleza

Curiosamente, ya la próxima generación tiene nombre, la generación ALPHA, conocidos como los nativos digitales y personas que no distinguirán entre la realidad y lo virtual. Los niños necesitan aprender a laborar la tierra, a crear con las manos, a buscar como disfrutar y aprovechar su tiempo libre. Se ha demostrado en niños que estar afuera mejora su análisis crítico, creatividad y sociabilidad. No podemos permitir que nuestros hijos y las próximas generaciones crezcan con déficit de la naturaleza y pierdan los beneficios de conectar con ella. Debemos enseñarles a respetar la naturaleza. Una vez la aman y la respetan, van a querer protegerla.



Mujer abrazando un árbol y conectando con la naturaleza. Dra. Ramos, ND.
Abraza un árbol, conecta con la naturaleza, Dra. Bruyanelis Ramos Aponte, ND.

Beneficios de conectar con la naturaleza:

  • Mejor salud física

  • Mejora la función cognitiva

  • Reduce las condiciones crónicas

  • Mejora el sueño

  • Reduce la ansiedad y estrés

  • Aumenta la felicidad

  • Mejora la salud mental

  • Mejora el sistema inmunológico: Los japoneses han hecho estudios sobre baños en el bosque un nombre poético para personas que caminan entre los árboles. Los aceites esenciales del bosque que fueron inhalados durante las caminatas aumentaron las células asesinas del sistema inmunológico.


No sean como la gente que va a la playa, o al río y se la pasan pega'os al celular. Aprovecha, incluso en pequeñas dosis, la naturaleza es un potente elixir para el dolor, la fatiga y otras afecciones. CONECTA.



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